乳腺癌的预防方法有哪些

乳腺癌患者越来越多，严重威胁到女性的生活和健康。作为女性，她们相对较弱，容易患一些妇科疾病。因此，女性必须有预防乳腺癌的意识，尽快预防疾病，使身体始终健康。

预防乳腺癌的方法：

1、定期检查：预防乳腺癌的重要方法要求每个女性养成定期体检的习惯，每三年至少进行一次乳房检查，并在40岁以后开始每年进行一次乳房检查X光片。有家族史的女性，应在确诊年龄的基础上，提前10年开始定期体检。

2、适度运动：每周至少锻炼5天，每次至少锻炼45分钟。有规律的运动习惯我们身体的免疫力，降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

3、基因检测：可能是乳腺癌易感基因突变引起的。携带这种基因的人可分为两类：一类是德国犹太人的血统，另一类是乳腺癌和卵巢癌的家族史。

预防乳腺癌吃什么？

1.猕猴桃。猕猴桃是水果的珍品，维生素C含橙4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

2.海带。对于女性来说，海带可以保护乳房，消除乳腺增生的隐患；护发润发，保持头发黑暗光泽；美容瘦身，含有大量膳食纤维，以增加肥胖者的饱腹感；吃海带是缓解女性缺铁性贫血的有效途径。

医生说，预防乳腺癌的方法有很多，主要是从生活的细节开始，首先是饮食，然后养成良好的生活习惯，女人比较好不要生气，生气是最容易生病的，因为女人应该爱自己。